红枣、桂圆、阿胶、党参、紫河车等都是女人补血补气不错的选择。
1. 红枣：富含铁元素以及多种维生素，铁元素可促进血红蛋白合成，为机体补充气血。日常可直接食用，也能用来熬粥、煲汤，简单方便，能有效改善气血不足状况。
2. 桂圆：有补益心脾、养血安神功效，对气血亏虚引发的失眠、健忘等有一定缓解作用。可将桂圆干剥壳后直接吃，也能搭配红枣、枸杞一起煮水饮用，让气血更充足。
3. 阿胶：传统补血良药，能促进造血功能，提高红细胞、白细胞数量。可烊化后服用，或制成阿胶糕，坚持食用可使面色红润，改善气血状态。
4. 党参：能健脾益肺、养血生津，可调节胃肠运动、增强机体免疫力。可在炖鸡汤、排骨汤时加入适量党参，使汤品在美味的同时兼具补气血功效。
5. 紫河车：具有温肾补精、益气养血的作用，含有多种免疫因子等营养成分，能增强机体抵抗力。可烘干研粉装入胶囊服用，也可遵医嘱与其他中药配伍使用。
女人补血补气除了选择合适食物，日常也要注意规律作息，避免熬夜，让身体得到充分休息；同时适当进行运动，如瑜伽、太极拳等，促进气血运行。若气血不足症状严重，应及时就医，在医生指导下进行调理。