注意！千万不要这样绑束腹带！
这里家家请你注意，医用束腹带≠服装类束腹带，所以千万不要自己随意买束腹带！
医生推荐的这种医用束腹带属于医疗器械，宝妈们在网上购买的，基本都是服装类束腹带，与医用束腹带有本质上的区别。
而且，当不适情况得到改善或伤口拆线后，就不需要一直绑着束腹带，因为一旦使用不当，会反受其害。
束腹带使用不当，可能会导致子宫下垂。
导致子宫下垂的罪魁祸首就三个字：绑！太！紧！
绑得松咱不怕，充其量就是没啥用还难受。
如果束腹带勒得太紧，不仅影响呼吸，还会使腹压增高，增加子宫脱垂、阴道壁前后膨出的几率。
此外，束腹带过紧还容易导致盆腔内血液运行不畅，易引起妇科炎症。
所以不管使用医用腹带还是普通的束腹带，家家请你一定要控制好松紧，一切以舒适度为主。
怎样科学地使用束腹带？
想要让束腹带充分地发挥作用，家家请你注意以下几点：
1.松紧适中：不要绑得过紧，因为不舒适还会影响血液循环，压迫胃肠和内脏，影响产后恢复。
2.材质选择：有些束腹带由化学化纤制成，容易引起皮肤刺激、诱发过敏。所以，选用束腹带时要注意，不要贪图便宜使用劣质腹带，最好使用透气性好的棉质束腹带。
3.使用时间：每天不得超过12个小时，总时长不超过1个月，如果情况稳定，最好停止使用。
4.特定情况要取下：吃饭和睡觉不要绑腹带，因为容易影响进食和睡眠。
在此期间，宝妈一定要学会用正确的方法，在科学的时长范围内，绑好束腹带。
顺产和剖腹产绑束腹带有哪些不同的讲究？
1.顺产
因为束腹带并不能缩短恢复时间，况且顺产的宝妈恢复比较快，一般在2周左右子宫底就会降至盆腔内，6周左右子宫大小基本能恢复正常；
所以无特殊情况没必要使用束腹带。
不过，束腹带并非一无是处，宝妈怀孕期间子宫会变大、腹壁松弛，再加上顺产时产妇用劲过大，容易导致产后肚子变大、腹肌变松。
所以，顺产后正确使用束腹带，可以包裹松弛的肚皮，宝妈行走时会舒服些，穿衣会好看些。
2.剖腹产
因为剖腹产产妇咳嗽、大笑、活动幅度大时会增加腹压，使腹壁切口开裂或产生疼痛。这时束腹带的最大作用就是合拢腹部切口，缓解疼痛，促进切口愈合。
束腹带有这3个功效？那有点太夸张了！
谣言1：能瘦身减肥
想靠束腹带紧致产后松弛的腹肌，有点不靠谱。因为束腹带并没有产后瘦身塑形的功效，就算有，也只是错觉而已。等到拆开后就会发现，肉肉还在那里不多也不少。
谣言2：促进恶露排出
绑不绑束腹带，基本上恶露该排几天还是排几天，并不会因为束腹带而缩短周期的。而且如果绑太紧还会影响血液循环，阻碍恶露排出，延长排出的时间。
只要恶露无臭味、量不超过月经量、色透明、有光泽、不暗、小腹不疼，静观其变即可。
谣言3：防止子宫下垂
理想很丰满，现实很骨感。不管绑不绑，子宫都会慢慢恢复的，只不过是时间的问题。想要防止产后脏器脱垂的最佳方法就是控制体重、适当活动、以及进行凯格尔训练。
很多神奇的功效，其实束腹带达不到，如果真的需要使用束腹带最好咨询医生使用的正确方法和时间周期。
至于产后恢复捷径就是：母乳喂养+合理运动+饮食清淡有营养+充足的睡眠。
怎么才能让宝妈的肚子更紧致？
方法一：锻炼紧致，减赘肉！
从产后第3周开始，宝妈们可以尝试着做一些能够让肚皮紧实的运动。
当然前提条件是要根据身体恢复状况而定，不要勉强，但一定要坚持！
1.仰卧起坐
身体平躺，膝盖弯曲自然分开，保持与肩膀同宽，脚掌平放在地面，两手放在耳朵两旁，然后收紧腹部，双手抱紧头部慢慢抬起离开垫子，保持这个动作5秒钟，然后呼吸，恢复。
重复这个动作5-10次。
2.仰卧起坐加旋转身体
与之前开始的动作一样，先平躺在地面上，然后慢慢呼气，双手抱着头部，肩膀慢慢离开垫子，然后身体向左扭转，左手的手肘抬起向着右脚膝盖的方向，保持这个动作5秒钟的时间，然后再呼气，慢慢恢复到开始的动作。之后再用相反的方向重复这个动作.
每个方向做5-8次。
3.空中踩水
身体平躺在垫子上面，头部朝上，膝盖呈90度角弯曲，脚掌贴在地面上，双手手掌朝下自然放在身体两边。
收紧腹部肌肉，然后呼气，保持膝盖，双脚弯曲抬起，右脚进行打圈的动作，到了最高点的时候左脚抬起进行同样的动作，不断重复进行踩水的动作，每只脚踩5次。
4.单脚打圈
首先身体平躺，头部朝上，手掌朝下。收腹并且抬起你的右脚，然后右脚慢慢转向侧面，不断地慢慢打转。
整个过程中保持有规律地深呼吸，腹部要保持收紧，臀部也要保持贴紧地面。
顺时针转十圈，然后再逆时针方向转十圈，之后再换脚重复此动作。
5.单脚支撑
首先做出一个掌上压的动作，双脚并拢撑地。
脚趾弯曲，尽量将身体的重量转移到脚趾上，收紧腹部，然后抬起其中一只脚，另一只脚支撑在地上，保持这个动作5秒钟，然后再换脚进行同一个动作，重复5至8次。
方法二：按摩塑形，收得快！
到了产后30-40天左右，宝妈们可以自己每天给肚皮按摩按摩。
在肚皮上方先涂上乳液或按摩霜，然后非常用力地掐捏（必须要自己感觉到痛才可能有效）腹部的脂肪，每次掐捏约3-5秒后放手，每天至少要做15分钟以上，这样可以缓解肚皮松弛的程度。
除了上面讲到的方法，健康的有氧运动（如：慢跑）也是一个好方法。不仅全身心都能得到舒展，小腹也可以自然地变平坦。
但是，无论宝妈选择哪一种方法，家家请你一定要坚持，不能偷懒！这才是恢复好身材的关键哦。返回搜狐，查看更多